想要腹肌最好的方法就是减脂，9个动作15分钟，足够了！

一个人减肥是一件非常痛苦的事，如果你想要最快最有效减肥，就更加是痛上加痛！也许我们都知道，运动减肥最难的就是坚持！没有什么运动，能让你几天就快速瘦掉10斤，这是完全不可能的。一切都需要你坚持一段时间，才能看到效果。

在健身房运动健身，30分钟可以燃烧约133卡路里。可是，由于工作原因，平时可能没有那么多时间锻炼，因为还要包括往返的路程所花费的更多时间。但是，你有没有想过在家也能瘦下来？

没时间去运动？在家你也能锻炼啊！

每天坚持运动15分钟，在短时间内消耗了大量的卡路里，这种高强度间歇训练被认为是最快最有效的减肥方法！这套动作让你瘦腿、瘦肚子，还瘦全身，每个动作45-60秒，做4-6组。挑战最美苗条身材~

减肥需要勇气，成功走出第一步吧！在家里，在公园，在办公休闲场所，只要坚持，你的身体将在30天内变的越来越完美。

如果你还不知道怎么练，怎样瘦下来，那么就做这套动作吧，别小看这些动作，做完你会流一身汗！