健身房销售小妹没有骗你：办一张卡，比在家练健身更有效
健身这方面，健身是不可能健身的，这辈子不可能健身的。自己学又学不会，就是模仿这种动作，才能维持的了体脂这样子，进健身房感觉像回家一样，在健身房里的感觉比家里感觉好多了！里面个个都是人才，说话又好听，我超喜欢里面的！——拖瓦辛格·格瓦拉
的确，你会在家里进行健身训练，因为这对于你来说，做完运动之后，就可以在自己家的浴室好好享受一个温暖的淋浴，接着美美的睡上一觉。
没错，每个人都有自己的选择，选择去健身房还是在家里——是利用小器材慢慢练习，还是进入一个充满荷尔蒙气息的铁馆。但我想要说的是，如果你真正想开始一段健身之旅，那么还是去健身房吧。
因为并不是人人都有弗兰克（Frank Medrano，街健高手）一般的运动天赋，人人都不必要待在监狱里面进行囚徒健身，现代社会进化出了专业的商业健身房，也有诸如crossfit馆子和专门为瑜伽、拳击爱好者设立的工作室，可以说健身或者是运动已变成了一种潮流。走出去，你才能接触更多。
下面四点，是健身房销售小妹，在路上挡住你的理由：
一、健身房，更平衡的训练。在家里训练，你不能接触到整套健身设备，除非你有一个家庭健身房，里面具有不同重量的健身器材，否则你只能进行有限的健身。现在基本上一个成熟的连锁健身房，都会有各种各样的器材，满足每个人的需要。健身房的器材都是可替代性，如果在家训练，你的选择余地就很有限了。
当人们看到比自己练得更好的人时，他们往往会更加的充满健身动机。在健身房你会遇到各种水平的健身者，水平比你低的，你可能会对之怀有一种鼓励的心态；水平比你高的会给你更大的运动动机去向他学习，或者是去超越他。健身房的氛围，能够充分激发一个人更努力的去训练，也能够有效的控制懒惰。
但假如是在家里，面对墙壁，你并没有一个参照物，除非你有强烈的自我激励型的健身动机，否则你很快就会丧失对健身的兴趣。
如果你是跟着运动健身的app或者是视频来学习，他能教给你的更多的是有关于理论方面的东西。更多需要实际去操作的，实际上去负荷的重量——在家里远远接触不到。由于健身信息的不对称，你无法得知自己正在操作的动作是否符合规范，是否会对自己有损伤，是否需要改进…真正让你进步的，绝不仅仅只是在家里，一个人琢磨。去健身房进行切磋，或者是找教练评估和纠正，才能让你进步得更快。
四、把钱浪费在家庭设备上把东西买进家，这会让人上瘾——比如买书，买唱片，那你所喜爱的小众物件，虽然仅仅只是一种爱好。在购买家庭健身设备上，也有很多人走偏了路，喜欢购买各种新奇的玩意塞进客厅的角落和卧室的床底。比之前我们说的划船机，虽然比较好用，但是也确实很占地方，如果家里同时拥有跑步机，划船机，动感单车等等，几乎普通家庭的客厅都已经占满了。有没想过如果要搬家会怎么办？出售还是请人帮下楼，在无形中又损失了一部分。
而一张健身房卡，它只占据你的口袋一角。
说这么多，并不是要大家马上去办健身卡，而是根据你的健身目的、经济能力、对健身的了解等等，综合考虑一下，你就知道会怎么做了。
而对于那些已经拥有健身房卡的人来说，使劲用它，才能减少你的焦虑。我敢说，虽然有对健身不熟悉的人，但在里面泡久了，看着别人练习，也会充满干劲的！