健身3天VS健身3年

健身3天

师傅来三根油条

大碗豆浆多加糖

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健身3年

自己在家做点

牛奶鸡蛋燕麦片

再来根香蕉也是很不错的

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作息

健身3天

卧槽，昨晚追剧又熬到凌晨2点

今天肯定没有意外的必须早睡

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健身3年

晚上9点撸完铁

10点吃自己做的健身餐

11点喝杯牛奶上床睡觉

这样肌肉才有时间恢复

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去健身房

健身3天

昨天虐得二头肌有点痛

今天手都抬不起来，休息会吧

算了，不去了

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健身3年

上海连绵大雨？

那也阻挡不住我训练的心

GO！

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饮食

健身3天

天天白水焯青菜，吃得我想吐

赶紧来一份啤酒炸鸡压压惊

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健身3年

今天的蛋白质和碳水好像不够

待会再煎一块鸡胸

少油少盐

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锻炼

健身3天

虐胸，虐胸，虐胸

TM连续练了3天胸肌了

怎么还是没变大？

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健身3年

热身完毕开始练腿

健身不健腿，怎么能"幸"福

深蹲4*12，不要怂，就是干

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健身补剂

健身3天

蛋白粉只会催出来死肌肉

我要自然美，坚决不吃

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健身3年

这桶蛋白粉快吃光了

明天再买两桶，有备无患

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穿衣

健身3天

练这么苦也没瘦

买衣服依旧得XL

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健身3年

肌肉是最好的外衣

身材一好，裹块布照样有型

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女朋友

健身3天

眼睛得大下巴得尖

说话温柔，胸也要傲人

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健身3年

不爱运动的妞，不喜欢

翘臀小蛮腰，阳光积极

这才是我的她

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外出就餐

健身3天

来，感情深，一口闷

这点啤酒我分分钟锻炼消耗掉

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健身3年

（翻开菜单）

鱼肉、鸡肉、蔬菜沙拉

再给我来杯白水，谢谢

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看肌肉男

健身3天

那个肌肉男好壮~~阿！

不过太大了，不美观，我这样刚好

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健身3年

增肌真是难

我的胸肌、手臂维度都还不够

继续练！

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下班后

健身3天

唉~今天好累

让我躺床上玩会手机先

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健身3年

今天8点就到家了，还能再练一小时

一天不练就浑身不舒坦

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每天的想法

健身3天

什么时候才能练出肌肉啊

跑了3天步，怎么体重都没变化的

好烦...

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健身3年

抓紧时间，我去举铁了

你慢慢想吧...

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你选哪种？