真的瘦|夏天要到我马甲线还没准备好,救你!

文 / 时尚COSMO
2018-04-03 09:07
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四月不减肥,夏天徒伤悲。

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这会心急的妹子已经露了大腿了,距离短小紧露透的季节也没多长时间了,你的身材准备好了吗?

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别告诉我你的纽扣裙已经穿不进去了,作为一个时髦的女孩,至少要达到健康的身材标准穿衣服才好看!

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最重要的就是,度假的时候照相必须要非常好看!不用往里推的那种……

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1 躺在瑜伽垫上,双腿屈膝打开,与髋关节同宽。双手并拢做卷腹。

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2 双手撑在瑜伽垫上,注意不要弓腰,向上提腿。

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3 躺在瑜伽垫上,双手抱头,屈膝左右对向蹬腿。

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4 屈膝呈90°,双手抱头卷腹。

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5 平躺,上下交叉抬腿。注意腿尽量伸直,不要着地。

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6 平躺屈膝。双臂自然放在身侧抬起,左右摆动腰部。

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7 平躺,双臂自然放于身体两侧,双腿并拢屈膝向上踢,臀部离开地面。

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8 平躺,双臂自然伸展放在身侧,双腿并拢,膝盖微曲,向上尽量抬起。注意脚在整个过程中不要着地。

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这套马甲线领取方式亲测管用,裤子已经瘦了一号,你还在等啥呀!

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