站起来练腹肌! 简单易学

文 / 锻炼
2017-07-03 09:21

很多人想练腹肌,

但是条件受限,

很多动作都是需要躺着才能完成。

要是在家里头还好,

在外头哪里找地让你随便躺下?

其实不然,练腹肌无非就是锻炼腹部肌肉,燃烧腹部多余脂肪。

所以,你不如试试这组动作,站着就能简单操作

每个动作60秒,重复三次

腹肌一定要体脂足够低才会显现出来

所以,腹部脂肪偏多的人,练出腹肌需要的不仅仅是腹肌锻炼

还要减脂才行