想消除小肚子练出“川字”马甲线？这几个动作最有效！

夏日快到了，小蛮腰，马甲线大概都是妹纸们对自己的标准了吧，然而对于自己腰腹部的赘肉，估计是最让姑娘们头疼的问题了。

腹部的脂肪是很容易堆积的，然而形成中广型肥胖，不但响体型，更影响健康哦。

马甲线是指没有赘肉的腹部

还要有肌肉线条

如果一点儿肌肉都没有

你只可能拥有平坦的小腹

就像这样：

而我们最想练成的精致马甲线

其实是这样的“川字型”马甲线

有了中间的这条线

平坦的腹部看起来更性感

那么怎样女性才能快速练成这种

“川字型”马甲线呢？

几个腹部燃脂的动作，在家动起来！

这几个腰腹刷脂动作，能够让你腹部的快速脂肪燃烧起来！帮助你快速消掉腰间的赘肉，练出好看的马甲线条！

每天进行2-4个循环练习，一组每次做30-50个。动作间尽量不休息，一个循环结束后可以休息1-2分钟。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

动作六、

做完配合跑步跳绳游泳骑车等有氧运动30分钟以上，坚持2个月，平坦小腹，人鱼线、马甲线妥妥出现！

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