减掉多余赘肉，是时候让腹肌重见天日啦！

下面6个动作锻炼腹部两侧的肌肉

并配合有氧运动不仅可以把腹部两侧的赘肉减掉，

同时还可以将腹部的肌肉练出来

(建议：每组做30个，整套动作可以做2到3个循环)

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动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

减脂和腹肌同时进行的动作

很难得

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