睡前一杯减脂水，一个月轻松减脂瘦10斤

随着生活条件越来越好，很多人就开始放飞自我，狂吃狂喝，于是便屯了一身的肥肉，结果就是：多好看的衣服穿在自己身上都变成了裹粽子，在喜欢的人面前不敢表白，反正说多了都是泪。那究竟要怎么样才能减掉身上的肥肉呢？只需睡前来杯“消脂水”就能让你悄悄瘦。

山楂水减肥法：山楂水之所以有很好的减肥功效，完全是因为它里面含有解脂酶，这种酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

【山楂水制作方法】

1、新鲜山楂水

参红方 新鲜山楂果农家生山楂大山楂糖葫芦原料红果开胃 2.5kg中果 ￥39.80 购买

推荐理由：新鲜山楂，原产地果园现摘，味道浓厚，清香软绵，肉质细密，一口下去，味道酸爽可口，满嘴酸溜溜，回味无穷，可做冰糖葫芦、藕粉山楂糕、山楂糖雪球、冰糖山楂、山楂酱、自制果丹皮等，当然做山楂水更是酸甜爽口。

制作方法：

①首先在锅内放清水，放入白糖（这里的白糖可以使用红糖的，看个人口味了）、冰糖，大火烧开，转中火煮一会，把糖全部煮化后，把新鲜山楂下锅，大火煮开。

②大火的过程中，不时用铁勺顺时针搅动，让山楂受热均匀，不可以来回搅动的这样会把山楂都弄碎的。煮大约8到10分钟即可，煮时间长了容易开裂，如果喜欢吃烂烂的可以多煮一会的，还有放糖的多少，看自己喜好吃多甜的，多点少点都可以的。

③煮好之后，等待山楂水凉了一些就可以饮用了。

2、山楂片泡水

聚怀斋 无核山楂干500g 山楂片泡茶 无籽山楂圈 新鲜山楂中心圈 果干 ￥34.90 购买

推荐理由：精选好果，采用现代机器烘干，干度好，保留山楂原色原汁原味和营养，无添加剂，干净去核，无杂质，精选中心圈，片大圆整，果肉厚实饱满，色泽鲜亮美观，口味甘酸，酸爽怡人，味正微香，山楂味浓，自制茶饮，味道鲜美。

制作方法：

如果没有新鲜的山楂，可以用山楂片代替。将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰。放入杯内，浇入开水，加盖闷上。待水温下降到微温时，加入白糖，搅至溶化即可饮用。

那么，相信很多小伙伴们，对于减肥只吃山楂这一种食物，比较单调啦，那么下面给大家介绍几种效果同样很好的减脂食品，搭配着吃，不仅减肥还能解馋。

【辣木籽】

青源堂 辣木籽 精选小果家庭装 250克/瓶 ￥69.00 购买

推荐理由：辣木籽富含丰富的膳食纤维，是天然食材中最好的肠胃“清洁器”。 每天吃几粒，减肥饱腹两不误。想要瘦身，可每天吃4~10粒辣木籽，它能促进肠胃蠕动，排掉身体多余脂肪毒素，从而避免因脂肪或毒素太多造成的肥胖。

五谷磨房 红豆薏米粉600g 代餐粉 薏仁红枣杂粮粉 ￥66.00 购买

【红豆薏米粉】推荐理由：红豆薏米以药食为依据，自古民间就有流传；红豆利水，薏米祛湿，两者搭配在一起， 可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，可明显改善水肿型肥胖。

【买2送1】佰薇集冬瓜荷叶茶 A4腰花草茶组合150g袋泡独立茶包花茶 荷叶冬瓜茶 ￥28.00 购买

【冬瓜荷叶茶】推荐理由：冬瓜，具有去油腻利尿、健脾利湿、清热消暑的效果；而荷叶则能清热解毒使人消瘦。两者搭配起来，在养生的同时还能能减少多余脂肪的吸收，促进排毒，有瘦身美颜的效果。

【大麦若叶青汁】

修正（XiuZheng） 修正大麦若叶青汁 大麦苗粉 代餐粉酵素粉清汁粉配合减肥茶 20袋/盒 ￥56.00 购买

推荐理由：来自久谷场的“自然力量”，富含麦草纤维，其中含有的大量碱性离子能够促进人体排毒清肠减脂，改善便秘等功效。每天早晨空腹喝一杯，即可达到祛湿瘦身等功效。

【魔芋代餐】

明安旭 白魔芋粉 饱腹代餐粉 500g大容量内含40小包 口感好 ￥39.80 购买

推荐理由：节食减肥真的很苦，并且对身体不好。不想节食但又想迅速纤体的话可以尝试用它作为代餐。它富含这丰富的膳食纤维，吃了会有饱腹感，是一种健康天然安全的代餐食品。

山楂水的减肥效果非常好，一般坚持两周到三周就能看到明显的效果。对于想要快速减肥的胖友们来说，简直是一大喜事！还有上面给大家介绍的几种减肥的食物，相信你也可以越吃越瘦的哟！

作者:克拉克烽鸟