春季减肥靠水果，这五种水果，帮你一周速瘦10斤！

“春季不减肥，夏季徒伤悲”，女王节，瘦下来，你就是女王！

春季减肥，势在必行！

春季温度比较适宜，是一个很适合减肥的季节，而且春季水果丰富，生活中一些常见的水果就可以帮助达到很好的瘦身效果，今天小编就为大家介绍5种适合春季食用的新鲜水果，口感大都清甜可口，帮助大家轻松开启新的减脂瘦身体验！

杨桃的热量为29大卡/100克，大餐后吃几片杨桃解腻，效果再好不过了。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的丰富纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。杨桃不仅是一种营养全面的水果，而且对减肥也有很好的效果。

酸酸甜甜的菠萝口感独特，受到了很多小仙女的喜爱。可能生活中我们经常吃菠萝，但是很少有人听说吃菠萝可以减肥，其实，菠萝的减肥效果是相当不错的。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环，并且消除水肿，吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

柠檬的热量为35大卡/100克。柠檬可以通过柠檬汁的方式来食用，柠檬汁向来是小仙女们所公认的瘦身饮品，可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，辅助达到减肥瘦身的目的。

香蕉所富含的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，帮助缓解便秘。如果用香蕉蘸蜂蜜当作主食代替一顿正餐食用，热量远比正常餐要低，坚持一段时间自然可以瘦身。日常生活中每日食用1-2根香蕉即可达到通便瘦身的功效，可以直接吃，也可以通过香蕉酸奶的方式食用，配上酸奶促进肠胃蠕动的效果，是非常好的。

【香蕉这么吃更减肥】

①一杯酸奶加一根香蕉当晚餐；

②冰酸奶香蕉，将酸奶抹在香蕉上，冷冻后服用；

③香蕉蘸蜂蜜；

④香蕉沙拉，每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量、促进减肥，还能补充维生素。

草莓，作为这个春季最亮眼的水果，是一种减脂期必备的绝佳水果。草莓的热量为30大卡/100克，味甘，性凉，归肺，脾经。草莓具有润肺生津，健脾，解热，利尿，止渴的功效，利于缓解便秘。而且草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

减脂，从吃水果开始。

这个春天，开启你的减脂蜕变计划吧~