健身煜言丨爱健身的你，该买些什么健身辅助物件？

健身路上大家都少不了一些辅助物件的陪伴。有些小物件能够帮助保护我们的训练安全，有些小物件能够加速我们健身的效率，有些不起眼的小物件甚至能够帮助我们更好地激活肌肉。那么今天煜哥就来聊聊，有哪些健身小物件，是爱健身的你值得“剁手”的！

助力带。很多人练划船硬拉腰背很难力竭，先力竭的通常是小臂。想要充分地发挥腰背臀肌群的力量，训练更重的硬拉和划船，更好地刺激我们腰背部的肌肉，购买一双助力带很有必要。助力带很便宜，某宝上几十块就能买到安全好用的。

心率带。如果跑步、游泳得多，那么我建议常备一副心率带。尽管现在运动手表对于心率的记录越来越准确，但是在记录精度上还是不及心率带。而长期跑步的人如果缺乏对于心率的监控，那么会丢失自己对于跑步强度的把握。

花生球、筋膜球。每天起床滚一滚，一身轻松一整天。尤其是像我们这种肌肉量多的人，每天拿花生球筋膜球放松完的酸爽会上瘾的……

腰带，尽管大部分健身房都配备有腰带，但是个人建议能有一个自己专属的腰带，更能契合自己的腰型并给自己提供更好地支撑和保护。虽然我个人比较推崇用强壮的核心力量和稳定性代替外置的腰带，但是进行一些大重量动作时（如高翻高拉高抓、深蹲、硬拉、肩上推举等）建议带上腰带进行保护。

护肘和护腕。如果你发现自己在做一些推举动作时手肘手腕有疼痛或不适，甚至某个角度可能出现脱力的情况，或者曾经存在手肘或手腕的伤病，那么我建议常备一副结实好用的护肘和护腕，在训练时为相应的关节提供保护。护膝和护踝，作用与上面类似

还有一系列可以作为训练辅助的训练辅助器械，例如血流阻滞带、肱二头肌板、普拉提圈等等，可以根据自己的实际需要和训练目的进行购买。

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听说关注它，身材都变好了

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