做好这4点，保证高血压人，血压平稳，平稳健康快乐过年

越是到了年关，我们的血压越是不稳！

目前我国有将近3亿高血压人，我们有2.7亿个家庭，也就是说平均每家每户都有高血压人，也就是说高血压并不是某些人的事情，而是我们每个家庭的事情！

血压很调皮，血压受很多因素的影响，而血压波动的时候，也不会打招呼，大部人血压升高后，我们并没有什么感觉；但是没有感觉并不是没有伤害！

我们为什么不害怕高血压，因为大部分高血压不疼不痒；既然不疼不痒，自然没有人在乎这个不疼不痒的家伙！

可是我们都害怕脑出血、脑梗死、心肌梗死、心绞痛、心衰、肾衰、主动脉夹层等等；为什么呢？

因为这些疾病，会让我们残疾，这些疾病会让我们死亡；所以我们才会害怕这些疾病。可是大家知道吗？这些疾病的一个主要原因就是高血压，长期的高血压不控制，就会对我们的血管心脑肾造成严重的损害，会造成脑出血、脑梗死、心肌梗死、心绞痛、心衰、肾衰、主动脉夹层等等。

我们之所以每天科普，请大家重视高血压，控制高血压，管理高血压，就是为了预防这些疾病！

在我工作的将近20年医生生涯中，几乎有10次都是大年三十或初一值班，几乎都会遇到因血管控制不好导致的脑出血、脑梗死、心衰、心梗等等恶性疾病。那么我们如何才能有效的控制好我们的血压？

第一、勤测量

我不止一次说过，血压不能跟着感觉走，我们血压是高是低，大部分人根本不能靠自己感觉出来；更没有办法感觉血压具体多高；因为不知道多高，自然不知道如何控制。所以一定多测量血压，尤其是血压不平稳的时候，更应该频发测量；即使血压平稳也得过几天测量一次。

第二、如果血压平稳，一定按照现在的方案规律吃药

有人问怎么血压平稳还要规律吃药；这是很多人犯的错误，对于高血压的人，正是因为我们规律的服用了降压药，我们的血压才能平稳，所以如果您的血压平稳，那就按时规律吃药。不能因为忙了、过年了、开心了等等原因忘记或不愿吃药。高血压人记住了，早起来就把降压药吃了，免得一天操心。

第三、血压不稳怎么办？

如果这几天血压不稳，那么一定去找医生调整一下，以免过年期间医院放假，医生少看病不方便。对于老病号，其实有一定的经验，如果血压过高，可以把现有降压药稍加量，或联合一种别的长效降压药。如果血压过低，那就稍减量。

第四、降压不能全依靠降压药

降压药只是降压的一部分，另一部分是健康生活方式。不管是平时还是过年，我们都要尽可能远离烟酒，低盐低糖低油饮食，坚持有氧运动，减少熬夜，减少压力等等。而不能因为假期把这些健康的生活习惯抛在脑后。

总之，管理血压，先得测量血压；不能忘记吃药，坚持健康的生活方式！

这样我们的血压才能平稳，我们才能平安过年！