超好用的减肥方法：用这三招，126斤瘦到85斤，轻松练就马甲线！

身材问题是很多女生的痛。很多时候想减肥，但是却没有成效，身材还是一如既往的胖，今天，为大家分享一位女生的减肥心得，她用了三招，从126斤瘦到了85斤，轻松练就了马甲线！

第一招：合理分配三餐

她的第一招是合理分配自己的一日三餐。早餐吃得不要太多，但是要注意营养的搭配，可以选择喝南瓜粥或是瘦肉粥，吃一个鸡蛋，准备一点开胃菜，像花生米，黄瓜都是可以的。

中餐的话在注意营养的搭配上还要注意控制食量。可以荤素搭配，吃腐乳空心菜、醋烹绿豆芽，米饭半碗或者吃红烧牛肉，凉拌菠菜，一碗米饭。

晚餐的话讲究吃得少，但还是要吃，千万不要不吃或者多吃，晚餐可以吃炒土豆丝，凉拌白菜心，麻婆豆腐，小米粥一碗，这些食物可以起到疏通肠胃的作用。

第二招：多喝温水

她的第二招是多喝温水。想要提高脂肪燃烧的效率，最重要的一件事情就是要提高身体的代谢率，多喝温水就是一种快速的减肥方法。注意不要喝凉水，凉水喝多了伤胃，喝温水最适宜。

第三招：睡前十分钟做瑜伽

现在，用瑜伽减肥瘦身的人越来越多了，她的第三招是睡前十分钟做瑜伽，现在有很多的免费瑜伽视频和动图可以学习，大家可以在睡觉前十分钟做一套瑜伽动作，效果很不错，不要选择难度太大的，选简单点的就行了！