女生最喜欢的不再是男人的腹肌，而是这里……
现在的男生刚踏进健身房
就会马上告诉他的教练
“教练，我想练出腹肌”
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为什么男生都喜欢练腹肌
其实还不都是因为女生
女生们只喜欢腹肌阿
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腿粗女生觉得不好看
肩宽女生也觉得不好看
她们就要彭于晏那种腹肌
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但其实喜欢腹肌的时代
似乎已经开始过时了
不信你接着往下看
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美国媒体做了个社会调查
曾霸占最受女性喜爱部位
榜首的腹肌掉到了第四名
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第一名：胸肌
24%的女性喜欢
强壮雄伟的胸肌
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第二名：发型
22%的女性喜欢
发型帅气的男生
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第三名：手臂
19%的女性喜欢如
绿巨人般的手臂
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第四名：腹肌
13%的女性喜欢腹肌
腹肌不再霸占榜首了
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第五名：人鱼线
9%的女性喜欢
有人鱼线的男生
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第六名：其他
7%的女性喜欢并不是
身体上的某个部位
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第七名：眼睛
3%的女性喜欢拥有
雪亮大眼的男生
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第八名：脸
2%的女性对颜值
有很高的要求
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第九名：腿
1%的女性喜欢大腿
这1%可能都是健身的
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调查远远不止于此
美国媒体还根据年龄
为各年龄喜爱程度排序
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18-24岁的女性
最喜欢的部位分别是
发型、腹肌、手臂
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25-34岁的女性
最喜欢的部位分别是
胸肌、手臂、发型
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35-44岁的女性
最喜欢的部位分别是
胸肌、手臂、发型
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45-54岁的女性
最喜欢的部位分别是
胸肌、手臂、腹肌
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55-64岁的女性
最喜欢的部位分别是
胸肌、发型、手臂
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65+岁的女性
最喜欢的部位分别是
发型、胸肌、手臂
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美国媒体还对喜欢这些
部位的女性年薪进行排行
喜欢腹肌的女性年收入最高
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喜欢腹肌的女性
年收入超过15w+
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喜欢胸肌的女性
年收入2.5w-14.9w
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喜欢手臂的女性
年收入0-2.4w-9.9w
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来吧，8个小技巧胸肌虐起来：
技巧1.使用等长收缩来挤压你的胸肌，肌肉收缩形式不仅仅只有来回拉长和缩短，在长度不变的情况下对抗张力也是一个非常棒的锻炼方式。在卧推的顶端，保持胸肌张力，努力的hold住杠铃；进行夹胸，飞鸟练习时动作顶端努力去使两大臂靠近，挤压胸肌，这会给你的胸肌前所未有的感受。
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技巧2.尝试反握卧推：根据“力量与调理研究杂志The Journal of strength and Conditioning ”的研究结果，使用反握卧推可以帮助你激活30％以上的胸肌上侧肌纤维。
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技巧3.不要忽视俯卧撑，它强化胸肌的同时更兼顾全身的协调性以及核心稳定！在休息日进行一些轻巧的胸肌练习，花点时间来几组俯卧撑！这有助于你不断进步。同时拍手俯卧撑是构建强壮胸肌的好方法，爆发性的运动将会起到奇迹的作用。
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技巧4.训练上胸的上斜卧推以及飞鸟时，你需要把椅子调整为30-45度，上斜角度越大三角肌参与的越多，就越有可能令前束过份受力，所以坐椅角度不用太倾斜。角度越小又偏向于平板卧推
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技巧5.脚垫高的下斜俯卧撑更偏向于训练胸肌上侧肌纤维，上斜俯卧撑更偏向于胸肌下部；低位夹胸更偏向于胸肌上侧，高位夹胸更偏向于胸肌下部。
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技巧6.在卧推训练时，向上推起阶段尽可能的快速，然后将手臂锁住，再缓慢的开始下落杠铃，这有助于帮助你改善动作控制能力，并累计更多的肌肉创伤，帮助肌肉生长。
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技巧7.让暂停式卧推帮你改善底部推起的力量：卧推时有个困难点往往在向上推起的那一刻，借助底部暂停，消除牵张反射，发展纯粹的向心收缩力量，每次动作让杠铃在最低端的时候停留几秒（不放松，依旧保持张力），然后再向上推起，重量选择比传统卧推略轻一些。
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技巧8.改变握法，不同握距都会给你的肌肉不同的刺激，窄握卧推会更专注胸肌内侧以及肱三头肌，使用对握的哑铃卧推对肩膀会更友善...适时的给自己一些小变化，让你的肌肉收获一些不一样的刺激，也让训练变得不再枯燥乏味。
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不过还是要说明一下
这是对美国女性的调查
每个国家的审美是不同的
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留言区留给我们的女粉丝
身为中国女性的你们怎么排？
第一名脸、第二名腹肌、第三...