新手妈妈胡杏儿乳房胀痛到睡不着 涨奶怎么办

胡杏儿日前为老公李乘德生下八磅（约7斤）重的儿子Brendan，母子已出院回家。正在坐月子的胡杏儿昨在社交平台上传了多张相片，并分享喂哺母乳的心得。

新手妈妈胡杏儿透露生产完后，第二个考验是喂哺母乳：“从回到房间休息之后，BB就开始每2-3个小时找我喝奶了，相信每个新手妈妈也会担心自己不够母乳而喂不饱BB，从而有说不出的压力，但太大压力又会影响产乳，再加上一开始的初乳对BB来说是充满抗体的甘露，所以无论多辛苦也希望可以给BB吃到。”胡杏儿又称除了心境之外，饮食也很重要，自己除了喝妈妈补充奶粉，也要腾出时间来吃东西，因为不吃东西也不可能制造到好质量的母乳，所以睡眠的时间可能又少了。

胡杏儿又透露喂人奶第三天开始，乳房胀痛到连觉都睡不着，幸好护士同陪月姨姨帮她按摩：“从第三天开始，乳房就涨到像石头一样睡不了觉，幸好有医院的护士们和陪月阿姨一直帮我按摩通乳，虽然真的很痛很痛（可以媲美生产），但慢慢看到自己每一次都有多一点点的母乳，就觉得一切都是值得的。”她又鼓励所有新手哺乳妈妈：“千万不要轻易放弃，一起加油，共勉之！！”

涨奶怎么办

让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2～3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。

如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。

一般情况下，及时多次吸吮l～2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适：

1.热敷

热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

2.按摩

热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

3.借助吸奶器

奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

4.热水澡

当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

5..温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

6.冷敷

如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

7.看医生

如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。

涨奶时如何喂奶

如果乳房肿胀得很硬，须利用上述办法使其变软，这样宝贝才容易含住奶头。还可以将乳汁挤出，喂给宝宝喝。