只知彭于晏身材好？张家辉9个月锻炼，身材碾压大多数人

不知从什么时候开始，小鲜肉大行其道，受到韩流影响之后，娱乐圈的整体风气变得异常的“娘炮”，近两年可能好一些了，而且大家也都知道了小鲜肉并不是一切，流量大但是认同感却十分差，要说男明星里面身材好的，大家第一印象可能想到的是彭于晏，不过除了他之外，难道就没有其他人么？其实还是有许多的，如古天乐，张家辉等等，只不过大家把目光都聚焦在小鲜肉身上，自然很难发现。今天我们就来说说张家辉！

相信大家伙对于张家辉也并不陌生，因为他代言的某款游戏，使得他“渣渣辉”的名号深入人心。当然不仅仅是如此，张家辉也给我带来了许多优秀的作品，痞帅痞帅的演技也没得话说，自然也有许多人关注，并且你可能不知道的是，46岁的张家辉，仅仅经过了9个月的锻炼，身材就碾压大多数人。

张家辉经常在影片里面扮演警察，但可能你不知道的是，他之前是真正当过警察，17岁考入了警队，不过后来经过朋友的介绍踏足娱乐圈。当然他身上的肌肉也并不是一开始就有的，虽然当过警察，身材却只是比普通人壮实一些，远没有如今我们看到的性感具有美感。

因为《激战》这部戏，他需要有一个好身材，于是他只好一个人去健身锻炼，来让自己变得更加强壮，以此来贴近自己的角色。每周他至少有六天会去健身，并且至少2个小时，而且还有专业的健身教练进行指导，强度非常高，毕竟他原来的身体素质还不错。

的而且与健美运动员不一样的是，他并不是单纯的力量训练，有氧训练同样会涉及，每天早上会自己一个人外出跑步，负重也是一步一步的提高，只为了能够让自己早日变得强壮起来，让身上的肌肉更加饱满紧实。而且因为影片的关系，光健身是不够的，同时还得学习拳击，这是一件十分消耗精力与体力的事情，每天都被安排得满满的，因此在那个时候累得瘫倒在地是常态。

除了训练之外，饮食同样需要改善，毕竟想要增肌的话，肯定需要摄取更多的营养，尤其是蛋白质。为了增加效率，张家辉每天吃20多个鸡蛋，并且自己饭菜很少有调料，基本上都是水煮，如水煮鸡胸肉、水煮青菜等等。

也正是因为如此努力，张家辉才能够成功，并且仅仅花了9个月的时间就成了一个帅气hi的肌肉型男。感觉与彭于晏相比也不遑多让，而且这样的身材足以碾压大部分人。不知道你对于张家辉怎么看呢？