疯狂的健身达人Kris Evans,吸引粉丝无数

文 / 健身小伙和小伙伴
2018-02-24 14:10

Kris Evans原来是匈牙利的一名普通职员,现生活在美国。长期泡在健身房的他,从早到晚都能见到他锻炼的身影。一些不明真相的吃瓜群众,还以为他是健身房的教练。疯狂的健身达人Kris Evans,吸引粉丝无数

瞧瞧这能够拉丝的肌肉,体脂率也是降到很低很低的地步了。

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每天必备的跑步,成了他雷打不动的习惯。

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不仅如此,他还喜欢游泳,在海里面,他就像美人鱼一样。

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橄榄球也是他擅长的项目

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在下水游泳前,他会尝试用脚试一下水温。

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但是谁又能想到,他曾经的体脂率在15%左右,圆圆的脸蛋上甚至有一点婴儿肥。

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但是这并不能阻碍他在健身房的锻炼,把体脂率降低,再低,再低。

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这么疯狂的健身,几乎包揽了全部运动项目的他,也吸引了无数粉丝。一些网红健身也特意跑到他所在的健身房,与他合影留念。

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这背阔肌的肌肉,是标准的圣诞树的造型。

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肌肉虬起,把青筋一根根的暴露出来,血管非常清晰。这是现在西方流行的健美标准。

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骑自行车当然也少不了。Kris Evans动不动就骑个100公里,早上出去,下午回来。有人问,你这样会不会掉肌肉。他回答,30个鸡蛋就补回来了。

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下肢肌群的锻炼也是少不了的,看样子,一定是长期深蹲的结果。

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偶遇其他健身达人,拍一张照片。

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很多年轻人刚开始接触健身,没有经验,也会找他请教。

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健身的基础,曲杠杠铃弯曲5组,每组8-12次

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在健美舞台上,Kris Evans做规定动作

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一组30下的引体向上,在最高点还能停留3秒的时间。

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背阔肌不错吧。首先是肩胛骨练的好看。

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最后再放上5年前和现在的对比图。要相信健身带给你的美好,在健身的路上要永不放弃。