【阴瑜伽与传统瑜伽的区别】

文 / 卯月麻衣
2018-02-23 08:05
【阴瑜伽与传统瑜伽的区别】

【阴瑜伽与传统瑜伽的区别】

Yin yoga

阴瑜伽与传统瑜伽最大的区别就是,一个体位定位在 3-5 分钟,总体感觉很美妙!主要是深层次的筋膜结蒂组织韧带的拉伸。有点酸酸的痛楚就好象美丽人生,不是你不能忍受的痛苦,而是有种超越的快感!很美妙!据说可以锻炼人的意志与定性。

【阴瑜伽与传统瑜伽的区别】

outside yoga

Yin Yoga 强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。其独到之处是在做瑜伽动作的同时按揉经脉上相应的穴位,通过刺激穴位,使气血畅通,保持人体的阴阳平衡,以达到保健,防病治病于一体的功效。

【阴瑜伽与传统瑜伽的区别】

outside yoga

阴阳普遍存在于自然界,如:昼夜,热寒,刚柔等,在人体中的阴阳关系为:体表为阳,体腔为阴,腰部以上为阳,腰部以上为阴,皮肉为阳,筋骨为阴。一方面,阴阳是对立区别的,难以在同一时间以同一方法求得同步发展;另一方面,阴阳是相辅相成的,是亟需互相配合以得到平衡的。而我们平常练习的大部分都属于阳瑜伽,所以,辅之以 Yin Yoga 的练习将使身体受益良多。

【阴瑜伽与传统瑜伽的区别】

桥式变式一

阴瑜伽的锻炼主要集中在大腿以上,腰部以下部位,重点在髋部,骨盆,跨关节上,这些都是平时不太容易锻炼得到的地方,它尤其适合女性,可以说是根据女性独特的生理及生殖系统特点来锻炼的,有利于生殖系统的保养和卵巢的保养. 。