如何对胸部进行训练雕刻，针对不同问题提供不同解决思路！

如何练胸肌不如换个角度为什么练胸肌，先确定目的是什么，为了肌肉大霸气？为了好看？还是穿衣有型？

生活中相当大的一部分人追求穿衣显瘦脱衣有肉，胸部饱满、美观、匀称，胸部能呈方形。

因为每个人对于训练的追求、审美不一样，那接下来的训练方式方法都不同，不同的训练方法自然回来不一样的结果。

关于如何练胸肌个人仅从好看有型的角度切入，喷子勿喷！

如果从锻炼一个有型的胸肌可以从以下两点展开，然后进行训练。

生活中有些人胸型饱满坚挺比例匀称有型。有些人虽具有方胸的形态，但胸部轮廓敦厚下坠不惧美观度。

如何对胸部进行训练雕刻可以从以下两点分析：

1、整体观

整体观是用于胸部整体比例是否匀称协调，对于胸部动作选择具有非常大的训练指导意义。

例如上下观、左右观的等通过整体观可以为胸部的轮廓和形态打下基础，奠定一定的肌肉维度，为后期雕刻做好准备。

2、局部观

局部主要观察乳头的形状，因为肌肉的物理属性具有伸展行，不同的训练动作会对肌肉纤维带来不同的压力与刺激，肌肉纤维的增长和肌肉的紧张度会随着给予不同方向的刺激和压力展开修复和增长，久而久之乳头的形状就会带来不同形状的改变。

一个有型比例匀称乳头周围压力均衡乳头的形状程圆形，如果压力不均衡即使胸部成方胸但也不会好看，常见的形状有：

1、扁平下榻

通常表现：

为上胸部无力，平时胸部训练多以平推为主并且缺乏肌肉的伸展。

解决思路：

增强上胸部的训练，并对胸部多进行放松与伸展，缓解肌肉的紧张度。

2、外下向内上斜

通常表现：

肩胛骨前倾，圆肩，躯干姿势不正等

解决思路：

胸部肌肉多做伸展，特别是胸小肌、前锯肌等并加强后背肌肉的强化。

3、外上向内下斜

通常表现：

下胸部肌肉无力

解决思路：

增强下胸部的训练，并对胸部多进行放松与伸展，缓解肌肉的紧张度。