健身意外大多是自作自受，安全健身你得这么做

健身的目的肯定是为了强健身体，但是在健身的过程中可能会发生意外，而这些意外，大部分都是因为自己作死。

如果自己体质较弱，或者自己有心脏病之类的症状，那么在选择训练时就不能选择强度太高的训练。

健身房里绝大部分意外都是不自量力导致的，明明没有那么强的体能却偏要去挑战大负荷高强度，这不是作死是什么。

大部分人都不是天生神力，也不是打娘胎里出来就是超人，体质体能的增强不是一天两天就能上去的，那是成年累月不断的训练积累上去的。

不要好高骛远，妄想一口吃个大胖子。

还有一种意外的发生则是因为寻找捷径，注射大剂量类固醇导致身体超出负荷，最后发生悲剧。

这其中肯定有利益原因，但我们大部分普通人还是不要采取这种方式，有命挣钱没命花，挣的钱都让别人花了有啥意思呢。

三、训练得当，多学多问。

有时候，错误的动作和训练也会有伤害，新手犯点错没什么，但如果能在训练之前多了解一下训练规范，则能很大程度上避免不必要的意外。

尤其健身这一行知识都是免费的，在网上随便搜一下出来一大堆，千万不要我行我素，莽莽撞撞的去瞎练，万一受伤什么的得不偿失啊，健身先健脑嘛。

南木瓜健身速读，

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