不喜欢跑步减脂的朋友收藏好,全身循环训练够燃够虐
不废话,直接干吧!
#1
俯卧撑50次
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#2
跳蹲50次
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#3
仰卧划船50次
▼
#4
凳上跳跃50次(左右各25次)
▼
#5
哑铃肩上推举50次
▼
#6
哑铃前蹲50次
▼
#7
俯身划船50次(左右各25次)
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#8
俯卧撑50次
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不废话,直接干吧!
#1
俯卧撑50次
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#2
跳蹲50次
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#3
仰卧划船50次
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#4
凳上跳跃50次(左右各25次)
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#5
哑铃肩上推举50次
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#6
哑铃前蹲50次
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#7
俯身划船50次(左右各25次)
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#8
俯卧撑50次
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