瑜伽入门基本动作，每天10分钟，让你的身体更挺拔！

驼背相信是困扰我们很多人的一件事情了，这驼背不仅会影响你整个人的气质，还会让你看上去很不自信，想要摆脱驼背烦恼，下面就教大家几个瑜伽入门基本动作，每天10分钟，让你的身体更挺拔!

瑜伽入门基本动作

1、双手合十

我们都知道瑜伽可以帮助我们锻炼身体的柔韧度，放松紧绷的肌肉，那对于我们经常需要伏案工作的朋友来说，练习这个双手合十的动作，就可以改善弯腰驼背的问题了，这个动作很简单，就是要大家双臂向上伸展，举到头顶，双手合十，这个时候，你要抬头，挺胸收腹，不要含胸，每天这样坚持10分钟，你会发现驼背好多了。

2、大燕飞

大燕飞这个动作，就是我们趴着的时候，胳膊和双腿都向上抬起，腹部的位置着地，看上去就好像飞翔的大燕，像我们经常喜欢驼背的朋友，从侧面看上去身体的上半部分就是弯曲的样子，那想要纠正这个动作，让身体更挺拔，那就要从反方向着力，而我们做大燕飞这个动作，就可以让我们有向后弯腰的效果。

3、站立抱腿

瑜伽有很多拉伸的动作，在这么多动作当中，有一个动作可以帮助我们解决驼背的问题，让我们身体更笔直，这个动作就是站立抱腿，我们在站立的时候，右腿向后弯曲，用你的右手去抱住你的右脚，这样不仅可以拉伸腿部肌肉，还可以拉伸你整个背部肌肉，我们每天像这样坚持10分钟，久而久之会让你的背部更挺直。

瑜伽入门基本动作，每天10分钟，让你的身体更挺拔!怎样样?这几个动作是不是很简单，一学就会了，不过你可别看这些动作简单，坚持做下来，还是很有成效的，如果你也有驼背问题，想要让身体更笔挺的话，那就试试这些瑜伽动作吧!