衰老前的5大征兆，符合三个说明你已经老了！

随着时间的流逝，衰老是一个人必经的过程。衰老是生物自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。人衰老前会出现一些征兆，如果你有了，证明你已经衰老了。

衰老前的5大征兆，你有符合的吗？

1、肠道——不洁

年龄的增大，消化系统也在逐渐的退步，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道重新吸收，于是导致腹部堆积了太多的废油，出现典型的腹部肥胖，这就所说的发福。

2、脊椎——驼背

随着年龄的增长，脊椎、腰椎开始退步。脊椎就会慢慢的减少支撑力而弯曲，背部就会显现出我们常常说的驼背。

3、鼻子—鼻子变大

随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样就少了可供支撑的基架。

4、头发——头发稀疏

35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

5、大脑——记忆力衰退

随着年龄的增长，大脑的机能衰退，记忆力往往也会下降，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了。这也是衰老前的一大征兆。

如果你符合以上三个，说明你已经步入中年的阶段了。这个阶段，年轻时候所对身体造成的一些伤害，都会在这个阶段一一的显现出来。所以说这个阶段的人群，更要注重身体健康的养生。而且在这个阶段的男人，往往都是担负着一个家的重任，所以更不能被疾病所困扰。

而到了中年，身体机能必然会衰弱，随之减弱的还有抵抗力和免疫力，这时候也会更加容易遭受外界邪气的侵害，让已经衰弱的身体更加衰弱。想要让自己不生病，简单点来说就是远离各种病源。湿邪是万病之源，他会让我们的健康饱受威胁。首先要做的就是祛除和防止湿邪！

【祛除湿气小妙招】

1、定期运动

人到中年，更应该是多多运动，运动能提高我们身体的素质，还能促使我们身体机能运作，能保证我们身体的健康。而且，运动中排出的汗液，也能有效帮助我们排出体内的一些毒素和湿气。所以说，每周至少需要3次以上的运动，才能保证我们身体的健康。

2、食疗祛湿

食疗祛湿对于我们来说是最方便快捷的，买点材料在家就可以做到。而在有效祛湿的食物中，薏米是去除湿邪最好的食物。薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，常吃轻身益气，女人常吃还可以美白、祛斑。

薏米红豆粥：薏米50克，红豆30克，芡实20克，先煮烂，加入适量红糖（或蜂蜜）调味食用。

薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。

3、拔罐祛湿

拔罐对于我们来说都不陌生，拔罐的主要功效：通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。因此，拔罐常用于治疗经络不通所致的月经不调、颈肩腰腿痛等症。

总结：

你有以上特征吗？

你有被湿邪围绕吗？

------------------------------

关注我每天更新多一点的养生保健知识给你学习~