八个月马甲线孕妈：想要长胎不长肉，孕期就要按照这3点去做

晴晴怀孕已经八个月了，身材简直是好的没话说，仔细看肚皮上还有隐隐若现的马甲线，邻居小美是一个有七个月身孕的孕妈，看着晴晴都到孕晚期了身材还是这么好，而自己却早已胖了不止一圈，表示非常羡慕。一天两人在一块聊天，小美就向晴晴请教，如何在孕期还能保持身材，晴晴说，其实很简单，会吃会动就好了。虽然只有几个字，但是小美就已经知道晴晴为什么身材会这么好了，活该自己变胖啊。

不少孕妈在怀孕的时候都胖的一塌糊涂，只能在产后努力减肥，尽力回到自己生产前的样子，而有些孕妈，孕期本就没有增重太多，孩子一出生，自然立马就回到之前的状态。要想孕期长胎不长肉，孕妈可以按照下面的方法，坚持下去会有成果的。

一．会吃

很多孕妈怕胖，什么东西都不敢吃，这样会使胎儿的发育受到影响，自己的身体也会变差。那些身材好的孕妈并不是每天不吃东西，而使会吃东西。孕期补充营养是必须的，会吃的孕妈会挑选一些营养高但是脂肪低的食物，有些孕妈奶粉中含有中链脂肪酸甘油三酯，这种物质有助于减少脂肪堆积，，并且营养充足，孕妈喝了既不怕胖，又能让胎儿健康发育，是孕妈保持身材不错的选择。

二．会动

只会吃不会动，孕妈还是没有办法维持体重在正常的增长范围内。会动并不是说什么运动减脂就做什么运动，孕期一些特别剧烈的运动孕妈最好还是别做，否则可能会动了胎气。最好的做法是：跟着专业的教练，她会教给孕妈一些适合的动作，帮助维持体内的油脂平衡，这种情况下，孕妈要严格按照教练的要求做，不能自作主张。

如果觉得请教练花费的财力比较多，自己平时就要多注意，可以饭后散散步，做一些舒缓身心的动作，像长跑、跳高、跳远等等运动，要根据自身的体质来，如果觉得自己承受不了，最好还是别做。

三．会休息

孕期本身就容易累，如果只注重运动不注意休息的话，那么胎宝会不开心的。孕妈晚上要早点睡觉，别熬夜，这样胎儿才会也有一个舒适安静的成长环境。孕妈休息的时间足够，胎宝会发育的更快。