7套经典核心动作，练不出马甲线算我输！

“马甲线”是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。

拥有帅气腹肌的男人受欢迎，拥有迷人马甲线的的女生也同样是健身界的明星，健康而性感，正所谓马甲线才是女生最漂亮的衣服！

看了上面这组美图，不仅视觉上赏心悦目，拥有明显腹肌线条的人还会给人健康有活力，生活自控且有规划的印象，让人可以放心交往。

如今，想要练马甲线的女生们越来越多，网上的教程也增多，有些人看迷了眼，不知道究竟练那个动作比较好。

没有必要去追求难度高的速成动作，多练才是关键，经典常用的动作虽然强度小，但也更容易去坚持。下面7组动作，每天练习，每组2分钟。