一夜火遍失眠圈的“小胶囊” 当天让你见识“秒睡” 堪称奇迹！

北京医院神经内科李教授

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在社会节奏加快、竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象。我国每年有超过1/3的成年人遭受失眠困扰。失眠可引起患者焦虑、抑郁或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。失眠与心血管疾病、精神疾病发病率和病死率的日渐增多有关，同时带来一系列的社会问题，如事故、旷工等，那么失眠的原因到底是什么呢？

一、失眠的原因

1、精神因素

如果一个人总是处在精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠的。所以大家一定要注意调节自己，让自己身心愉快，这样才可以更好的去休息。

2、环境因素

失眠也可能是跟环境因素有关系的，有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

3、自身健康

现在男人们忙于工作，存在很多不良的习惯，也很有压力，这就会导致身体健康受到很大的威胁，则也会导致失眠。如：晚上总是排尿，经常的出现任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠的现象的。

二、失眠的症状

1、睡眠时间颠倒：白天犯困做什么事情都是无精打采的，而晚上却精神不眠。

2、睡眠质量差：很多患者都说可以入睡，但是睡醒后仍感觉疲惫不堪没有精神。

3、睡眠感缺失：可以很快入睡但是醒后总是觉得自己没睡着。

4、入睡困难：总是犯困但是却睡不着。

5、睡眠感觉障碍：由于睡觉的时候没有真实感，虽然晚上睡着了但是感觉一晚上没睡一样。

6、睡眠浅容易做梦：由于患者在睡觉的时候经常做梦并容易惊醒，但是醒来之后却很难在入睡了。

在我们的日常生活中，很多人常常为失眠所困扰，晚上睡不好，白天也无精打采，生活品质也急剧下降。我们知道失眠可以通过服用药物来治疗，但是安眠药又会有很大的副作用。不过近年来很多的失眠中成药，其疗效也很不错，而且无副作用。所以长期失眠的患者也不妨选择失眠中成药来服用，缓解失眠的痛苦。这个方法很受失眠患者的欢迎，是由冬虫夏草配制而成的，通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦。对于失眠问题可以达到九成以上，由于简单方便效果好，所以口碑还是不错的

三、失眠的食疗

莲子百合瘦肉汤

配方：百合干、猪瘦肉、莲子、盐。

做法：莲子、干百合清水洗净，猪肉洗净焯水后切块；砂锅加水，依次放入上述食材，加盐，大火煮开后，小火熬汤肉熟即可。

功效：益气补虚，安神，益智，清心，宁神。治疗神经衰弱，心悸失眠，体虚等