小伙练出一身肌肉，却问蛋白粉能吃吗？蛋白粉有那么可怕吗？

现在国内的小伙子健身越来越多的，但国内的朋友对健身还是缺乏一个基本的常识。很多新人或是键盘侠对于死肌肉还有蛋白粉有一定的误解。不知道这些观念是怎么来的？

可能死肌肉还有蛋白粉一般出自于练健美男士的身材，国内大部分把肌肉壮实的男人称为死肌肉，死肌肉发不出力来。事实真的有死肌肉这一说吗？很多国外的健美选手都不知道还有这样的词语。

死肌肉延伸到了蛋白粉，很多人把蛋白粉这个词归类到药品里。就连这位健身小伙都在问蛋白粉能吃吗？蛋白粉就是把各种食物中的蛋白质提取分离出来，制成的粉剂，而健身的我们接触最多的就是乳清蛋白。

虽说多吃点肉蛋奶也能补充蛋白，不过要吃很多蛋白食物，但蛋白粉更加便捷。运动后随手冲一杯，可比煎鸡胸、煮鸡蛋简单多了。人体的肌肉增长确实离不开蛋白质，但也与健身的目标及运动量有关。

希望国内以后对于健身的常识会越来越有正确的认识，不要盲目的相信网络上的一些用词。现在健身的朋友越来越多的了你会发现身边的朋友开始关注健身的人越来越多。