5个动作！全方位刺激腹肌：在家就能练

结实的腹肌一直是不小伙伴的健身目标，这次给大家介绍5个动作，不多，全方位锻炼你的腹部，长久坚持下去就能看到变化。

动作1、

动作2、

动作3、

动作4、

动作5、

每个动作20次*3组，组间隔休息1-2分钟。

注意：训练时动作尽可能标准，收紧腰腹，训练可以隔天进行，逐渐加大难度，一段时间后可以增加负重进行训练。

（以上图片来自网络）