腰腹脂肪怎么减? 9个动作助你练出人鱼线、马甲线!

文 / 新浪网
2017-07-02 17:53

腰腹部位由于毛细血管丰富,极易吸收营养物质,因此本来就是人体最易堆积脂肪的部位。而要减少腰腹脂肪,唯一有效的办法就是控制饮食+合理运动。

下面9组动作,每组15-30次,组间休息30秒。午饭或晚饭后1小时做,隔天一练即可,配合跑步跳绳游泳骑车等有氧运动,坚持2个月,平坦小腹,人鱼线、马甲线妥妥出现!

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