天天去健身房锻炼就真的健康吗

“冬练三九，夏练三伏。”随着室内健身场馆的普及，天气变化再也挡不住人们运动的热情。一到冬天，室外寒风呼啸，不少人会选择到相对温暖的室内锻炼。不过，您在健身房挥汗如雨时，有没有想过周边环境可能不利于健康?其实，健身房里也有各种各样的污染，稍不注意，健身反而会变伤身。

室内健身房是一个封闭的环境，比一般环境更糟糕的是器材多、人员多、走动多，空气污染程度远比一般的室内要严重得多!更为严重的是健身房空气里会含有大量人体排出的汗和呼吸时释放的二氧化碳和氨气，不仅对皮肤细胞损害很大，还会严重影响呼吸道和肺部健康。有研究表明，在健身房锻炼1个半小时后，细菌总数明显增加，相比健身房开馆前增加了15.5倍。

健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。健身房如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说，非常不利。

同时，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

对于健身房来说，现在真正的通风设备就是新风系统，新风系统可以通过不间断的室内外循环将室外的新鲜富氧空气经过净化输送到室内，提供人体在运动时需要的充足氧气，同时不断排出室内的污浊空气(室内装修污染及各种人体汗味、异味和粉尘)，使健身房内的空气始终保持在一种洁净、富氧、健康的状态，让锻炼者真正达到身体锻炼的目的，让身体越来越健康。