28天改变饮食减出马甲线, 享瘦生活终将被生活所爱

每个胖子都有着乐观的外表，敏感的内心

自出生起我就是个胖妞，胖嘟嘟的脸蛋圆滚滚的身子，每个见到我的大人们都高呼可爱。从小学开始，我的整个学生时代的无数花名，都和一件事有关——胖。

▲ 从小就是个小胖妞

高中体重升到了60公斤，即使我成为班里女篮主力队员经常征战球场，那称上的数字仍然非常稳重地不再动弹。因为胖，温婉美女线路和我绝缘，假小子的性格让我和男生们打成一片，成了男生们的兄弟，女生们的“护花使者”。

▲ 右数第三个，完全不像个女孩子

貌似大多数的胖子给人的感觉都是脾气好，很乐观的感觉吧。我也是这样，我总是会大大方方回应着那些为了嘲笑我而取的外号，我也经常的自嘲。

▲ 那时脸上真的是好多肉

然而再怎么豁达的胖妞，总是会有那么一个瞬间被刺痛到自己的内心，记得高二时喜欢的一个男生，他告诉我他对我的第一印象是：虎背熊腰。这句话一箭穿透我的心，那时我就暗暗告诉自己：我要减肥！！！

热爱运动，我成为了一个爱运动的胖子

上了大学以后，我参加了很多社团，自行车旅游，街舞，武术击跆道。大学四年，我骑着自行车趁着周末假期去到处旅行。练击跆道时最痴狂，每次的训练风雨无阻，跟着教练师兄们的高强度训练一起打拳踢腿甩汗。

▲ 大学参加了更多的活动然而依旧胖

我以为，这些运动会顺便带着我的肥肉一起飞，然而现实总是残酷的。我的体重，却仍然纹丝不动！只是从一个小白带的胖师妹变成了个小黑带的胖师姐……郁闷之后我安慰自己，我注定是大骨架易胖体质，是很难瘦的啦，那就继续做个豁达的胖妞吧。

▲ 黑也不能显瘦

在工作后的几年里更是因为忙碌而不再训练也不常运动了，作息饮食时间的不规律，又经常吃外食，连前男友都嫌弃我胖，总在说我大腿粗，肚子圆。

▲ 工作之后胖的一发不可收拾

2013年11月和朋友参加穿越广东丹霞山徒步49公里的活动，13个小时走了36公里。因为在此前缺乏应有的训练，我走伤了膝盖，在休养的几个月里，我的体重再上新台阶——62公斤。

▲ 13年时胖出新高度

马尔代夫我正式开始减肥之路

各种机缘巧合下，我在2014年4月来到马尔代夫成了一名对外汉语教师。慢节奏的海岛生活让我多了很多空余的时间，于是减肥大业又再次提上了日程。

▲ 2014年肚子真的很胖

我没事的时候喜欢翻看别人的减肥故事，看着他们减肥前后的对比照，无比期待自己也能瘦成闪电亮瞎朋友们的眼。

那时走路还没完全顺溜，我便从针对膝盖的复健训练开始，慢走，快走，慢跑，快跑。待我恢复往常自由行走如风之后，我开启了多项运动模式。跑步，跳操，游泳，健身，瑜伽，潜水……

▲ 2015年的胖照

我以为，这下总该像那些减肥故事的主角那样，三个月就有翻天覆地的变化了吧？我静心等待着那闪亮的马甲线上身。然而现实还是要向我展示它的残酷。

▲ 2014到2016 虽然有瘦，但是肚子还是突出

2015年在运动一年后，我的体重从62公斤一度降到56公斤。春节休了一个月年假回家又回到58公斤……2016年跑了一年，每周六天5公里，偶尔10公里，三次半程马拉松，一次全程马拉松。体重还是在58公斤！

身形虽然有在慢慢瘦下来，但是，说好的翻天覆地呢？说好的马甲线呢？我似乎被困在减脂平台里突破不了。

▲ 2016经过努力真的瘦了，但是进入了烦人的平台期

寻找突破，我选择了口袋减脂营

一次又一次的三个月过去了，时间来到2017年。望着穿衣显瘦，脱衣仍然有肥肉的自己，我陷入思考：还有哪里是我没有做到的？

▲ 2017终于减掉大肚子

▲ 28天正面对比

我的腰围减少了7厘米！！！我为之奋斗了三年的马甲线出现了！

▲ 终于有了我心心念念的马甲线

选择自己喜欢的运动，可以多做一些尝试。我目前的运动方式以健身为主，跑步为辅，周末节假日都会去游泳深潜做瑜伽。选择喜欢的运动方式，养成一种习惯，比强迫自己为了减肥而运动，收获更好的效果。

▲ 健身房、潜泳、瑜伽都是我所喜爱的

▲ 时间证明一切，坚持机会有成果

见天地见众生见自己

现在的我不再是为了减肥而减肥，而是形成了一种健康生活方式，这是一个自我改造，整理自己的欲望和对抗懒惰的过程，我的工作生活也因此变得更加自律。

▲ 养成健康的生活方式，可以拥有美好的生活

我总会选择一项自己喜欢并乐在其中的运动去循序渐进。这样在运动的过程中就不会感觉到辛苦，而是乐趣与动力满满。

▲ 减肥彻底改变我的身体线条

回过头突然发现，当年那个胖胖的假小子也开始因为Fit而被人叫女神了！王家卫说，人的一生是见天地，见众生，见自己的过程。

作家十二说，走过多少路，遇见多少人，最终你会看到自己，你慢慢解放包容自己，你发现你的气质来自于发自内心对自己的热爱。

▲ 热爱生活，热爱自己