每天练习简单瑜伽瘦小腿动作,超有效!女神都是这么练出来的

文 / 梦入视角
2017-06-27 16:42

夏天已经来了!你敢不敢穿短裤?

今天给大家介绍一套很有效的瘦腿瑜伽!!

不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。

瑜 伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。Y(^o^)Y

每个拉伸30秒。露 小腿的季节来了,再不行动,这个夏天你只能穿长裤了~(ˉ﹃ˉ)

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以下每个动作坚持15-30秒,换边进行!每天坚持一小会儿,坚持两周就可以看到成效!

1、放松小腿肌肉按摩小腿

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2、拉伸

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3、蹬自行车式,促进腿部脂肪燃烧

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4、摩天式,收紧小腿,拉长腿部线条

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5-8、拉伸

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希望你可以瘦下来哦