为什么健身更应该提倡“愚者之道”？

健身本来就是修身、修心之道，“愚者之道”能够让我们的身体与精神受益匪浅，何解？

鬼使神差脑袋里出现了这个闪念，细思下去，发现还真是这个理，健身先健脑，勤于思考，禅悟健身中的哲学，也是一种修行。下面我从几个方面来阐述为何“愚者之道”对健身更加有益，虽然大部分事物使用“智者之道”可能才是正确的解法，但健身确是反着的。

健身的朋友，不应该对身材有过度的渴望，虽然有目标总是很好的，但也难免让自己陷入“功利性”选择，有时候有点激进，比如为了肌肉可能会去使用类固醇；或者为了达成目的过度训练，反而肌肉增长率缓慢，甚至停滞。傻傻的不求回报的健身方式，可能对大部分人才是最好的，无欲无求。而对于个人，健身仅仅是一种习惯，是一种生活方式，就如吃饭、喝水一样平淡。

从动作上谈，健身往往要求动作严格，动作要慢慢的完成。而我们的身体更加倾向于快速完成，不论是引体向上还是俯卧撑，因为快速完成可以完成更多的次数，从表面上看它会愉悦我们的大脑，从而让自己对自己的真实实力有了错误的评估。另外，再和其他人交流的时候，更多的次数能够让自己产生更大的优越性，毕竟没有人希望自己是弱于他人的。这里面“智者之道”自然就成了蹬腿、靠惯性去完成更多的训练了，而“愚者之道”总是那个“愚蠢”的人，默默的、严格的完成一个个训练动作，注重的是动作的质量，而非数量。

健身训练之道，身体总是倾向于阻碍我们继续训练，给我们发出了疲惫无力的信号，但如果我们继续“愚昧”的多完成几次，却能最大化收益。有氧运动中也是如此，多坚持一会儿有氧运动总能燃烧更多的脂肪，因为随着有氧运动的进行，脂肪供能比例提升，多坚持训练一会，自然就能多燃烧一部分脂肪。

总之，健身中的“愚者之道”还有很多。那么奉行“愚者之道”的健身者真的愚蠢吗？显然不是，你一定听到过大智若愚这个成语，这才是健身中“愚者之道”的真正威力！