脾虚的人湿气重，在家自制一杯养生茶，健脾祛湿防感冒！

五月是属于初夏的，我们会明显地感到气温升高，雷雨增多，有时白天十分炎热，到了晚上却气温骤降，早晚温差大，气候多变无规律。

这种暑湿交加的环境，容易让湿邪侵入人体，湿易困脾，造成食欲减退、精神疲乏、肢体困重的现象；

同时，天热时，有“贪凉”习惯的人群，喜食冷饮，过早吹风扇、空调，或气温低时不注意添加衣物，就很容易受凉，感染风寒，这段时间最常见的健康问题莫过于暑湿感冒。

那么，有什么既能疏散外寒，又能清化内湿的小妙招呢？其实，一杯姜枣茶就够了，是的，就是众所周知的姜枣茶，足以让你舒适度夏。

制作方法：

取生姜5片、红枣10枚，煎汤，代茶饮，趁热喝即可。

方解：

生姜性味辛温，在表可发散表寒，在里又能温暖中焦，以温散里寒；红枣性温，可以补益脾胃、补中益气、养血安神。

二物合用，可补充体内阳气，祛湿气健脾胃，驱逐体内寒气、病气；

姜枣茶集补益、补暖为一体，长期饮用可促进气血流通，改善女性手脚冰凉症状，还可调理寒凉引起的胃部不适，缓解高温引起的心烦失眠。

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适用人群

阳虚质、气虚质，脾胃虚寒、女性宫寒、慢性腹泻的人、长期待在空调房的人，可长期饮用。

不宜食用人群

阴虚体质，表现为手脚心发热、口干、眼干、心烦易怒等；

胃热（口中有异味）、肠热人群（排便不畅）；生姜性温，所以有“热”人群不宜食用。