金钟国教你健身减肥变宋仲基和朴宝剑，怎么吃都吃不胖

金钟国在《Running Man》中「能力者」的形象深入民心，他一身健硕的肌肉更加令大家极为羡慕。金钟国向来都有健身的习惯，对健康饮食都素有研究。当中，宋仲基、朴宝剑等等明星其实都是金钟国的学生！金钟国做宋仲基、朴宝剑私人教练，成功操到两位男神由「白滑书生」变「肩膀流氓」！相信大家在圣诞、新年放假都经常开Party，吃完后才发现自己肥了好多。今日港媒就请来金钟国和大家分享一下他自己的健康心得。

如果大家想减肥，饮食方面一定要有所注意！因为原来在对的时间就吃东西什么都可以吃，但在错的时间吃东西就会前功尽废！金钟国说早餐可以食一个丰富的早餐，之后再做运动前都可以随便进食，想吃什么都可以，但记得要少食多餐。做完运动后食鸡胸肉，晚上就不再进食了！所以金钟国是不会吃宵夜的！金钟国还建议大家可以早上喝一杯黑咖啡，因为黑咖啡有助燃烧脂肪。

金钟国另外就提议大家可以在早上走30分钟楼梯，从楼下爬上家里或者高楼层，之后就坐升降机到地面再爬上去，重复以上动作做30分钟。金钟国还提醒大家一定要从下面走上去，因为走下去会伤膝盖的！讲着讲着还小心自爆自己住21楼！金钟国指走楼梯可以训练到漂亮的脚部线条和背影，男、女都适合做！

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