这个部位，可能是健身最神奇的地方了！

我们时常追求的人鱼线现今早已不时髦，子弹肌的出现，似乎又重新开辟了一条男性释放荷尔蒙的新领域，它最神奇的地方，就是锻炼出来的肌肉，能像子弹一样！

子弹肌学名又称前锯肌，主要为处于我们肋骨上。因为子弹肌处于身体比较隐蔽的部位，通常不会被别人看到，但是当我们穿上紧身衣，弯腰或侧身和异性搭讪时，其魅力不是一般的人能拒绝的。

由于子弹肌位置隐蔽的原因，几乎是没有专门的动作，但是只要是上肢或腹肌的动作，都对锻炼子弹肌有帮助，下面小编为大家介绍几个锻炼子弹肌很有效的动作，一起来看吧！

1、四肢向下，膝盖处离地面一拳左右。抬左手抬右脚，抬右脚抬左手，单腿向上伸直，手掌尽可能触碰到脚趾即可，慢慢循环！

2、侧躺在地上，一只手撑着地，另一只手带动身体上部侧转，然后腹部用力，动作幅度越大越管用，这个姿势对子弹肌是最有帮助的哦！

3、平躺在地上，双手放在身体两侧，然后双腿抬起，利用臀部发力使上肢用力往上挤压腹部，使侧腹部有挤压和伸展的感觉，反复10次一组。