5大刮油食物,助你瘦身之路一臂之力!

文 / 乐食记吧
2018-01-15 20:28

我们总是觉得在减脂的路上很难瘦下来,那是方法没有找对。在减脂的路上对于吃食需要讲究,今天发哥想介绍5大刮油食物,助你瘦身之路一臂之力!

食物一:黑木耳

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黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

【绿茶】

常喝绿茶有助于清润肠道,帮助我们快速排出体内的毒素。

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食物二:糙米

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糙米中含有丰富的维生素,能够有效地提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

【粗粮】

常吃粗粮有助于我们体内肠道有益菌的繁殖,为肠道输送源源不断的能量。

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食物三:猪血

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猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后,会产生解毒作用的物质,当肠道内吸收到金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至最低。

【红枣片】

红枣片泡水帮助我们清润肠道,同时红枣补血,让我们气色焕然一新。

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食物四:海带

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中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,有助于润肠通便。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

食物五:魔芋豆腐

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魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。

【魔芋粉丝】

偶尔吃吃魔芋粉丝,即可瘦身又可帮助我们清除肠壁废物。

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