5大刮油食物，助你瘦身之路一臂之力！

我们总是觉得在减脂的路上很难瘦下来，那是方法没有找对。在减脂的路上对于吃食需要讲究，今天发哥想介绍5大刮油食物，助你瘦身之路一臂之力！

食物一：黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

【绿茶】

常喝绿茶有助于清润肠道，帮助我们快速排出体内的毒素。

食物二：糙米

糙米中含有丰富的维生素，能够有效地提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

【粗粮】

常吃粗粮有助于我们体内肠道有益菌的繁殖，为肠道输送源源不断的能量。

食物三：猪血

猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。

【红枣片】

红枣片泡水帮助我们清润肠道，同时红枣补血，让我们气色焕然一新。

食物四：海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，有助于润肠通便。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

食物五：魔芋豆腐

魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

【魔芋粉丝】

偶尔吃吃魔芋粉丝，即可瘦身又可帮助我们清除肠壁废物。