减脂神器，无油燕麦烤鸡胸

这道菜简直是减脂神奇，想吃肉，爱吃肉，确又怕胖的小伙伴们，你们可以不约而同的做起来！这个简直是既能吃到肉，又能减脂的节奏

用料

鸡脯肉100g左右燕麦片适量鸡蛋一个西兰花适量平菇或杏鲍菇适量料酒2小勺（吃饭的小勺）生抽2小勺盐3g花椒粉适量（可以不加根据自己口味）黑胡椒适量辣椒粉适量（可以不加根据自己口味）

无油燕麦烤鸡胸的做法

1、先把材料准备好！

2、把鸡肉切成条。

3、用2勺料酒，2勺生抽，一小勺盐，和黑胡椒（还可以加自己喜欢的调料，我加了花椒面）

4、准备好，燕麦片，一个鸡蛋

5、这时候开始预热烤箱，上下火180度。记住烤盘上要铺一层锡纸

6、先裹上鸡蛋，在裹上燕麦片，完全把鸡肉包住

7、裹好后，就可以放入烤箱烤喽！上下180度，我烤20分钟，每个人的烤箱不同，具体应个人烤箱情况而定

8、出来喽，摆盘，可以摆上西蓝花！这道菜很美味哦！减脂又能吃到肉肉！很不错吧！快做起来！