9个动作每天练习10分钟, 减脂就像脱衣服, 赶快试试吧

今天夏至了，最炎热的季节来了，出门换衣服时候，中感觉肚子上的肉肉真的很多。怎么办呢？今天给大家来9个减脂最有效的，也是最容易在室内做的运动。来吧，开始吧！

这些运动可以随时随地做的减脂操，有9个动作组成。动作之间休息20秒，做完9个动作为一组。

动作1

原地高抬腿 20秒

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减肥

动作2

弓步跳跃 20秒

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减肥

动作3

宽距俯卧撑 20秒

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动作4

简易波比跳 20秒

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动作5

俯卧抬腿 20秒

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减肥

动作6

深蹲跳跃 20秒

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动作7

踏板两侧跳跃 20秒

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减肥

动作8

单腿跳绳 20秒

没有跳绳可以做原地开合跳

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减肥

动作9

示列

减肥

这些动作坚持一个月，就可以走在路上，投来别人羡慕的眼光了，无论你S线的身材，还是八块腹肌，都可以让你路人羡慕不已的，加油吧！