你中招了没？得了颈椎病，这十件事千万不能做，尤其是抽烟

对于一旦患了颈椎病的朋友来说，有些事情是千万千万不能做的，我们也做了一个总结，来给大家公布一下颈椎病千万别做，这十件事一一介绍一下。

武汉协和医院骨科副主任杨操，以他多年来治病的经验告诫大家这十件颈椎病患者千万不能做的事。第一件事就是随意按摩，颈椎病的患者容易被无意间伤到，伤上加伤。第二个就是跳舞，但这个跳舞主要是指那种年轻人甩脖子、头部剧烈运动，幅度比较大、比较剧烈的舞蹈。

第三件事就是急刹车，急刹车的时候，我们虽然身上有安全带带走了，但是你的脖子没有，所以你的脖子可能由于惯性急速的往前，导致突然的错位，这种伤我们就叫作挥鞭性损伤。如果你有颈椎病，尤其是脊髓型颈椎病的时候，那么这种后面性的损伤就容易导致肌损伤，更严重的甚至会导致瘫痪。

第四件事就是大幅度的扭脖子，因为颈椎病是属于一种病理状态，你的韧带、你的肌肉并不像正常的人那么有弹性，所以这种大幅的扭动就容易导致它的损伤。第五件事是做仰卧起坐，仰卧起坐为什么不能做？不是很好的锻炼吗？因为仰卧起坐是把两个手放在后脑勺，做的时候会拉到后面的颈椎，而且因为仰卧起坐的时候你要用劲，肌肉的收缩可以加重颈椎间盘的压力，这个动作长期做的话，会进一步加重颈椎间盘的压力，加速颈椎间盘的病变。

第六件事是保持错误的睡姿，第七件事是让颈椎着凉，第八件事是坐过山车等刺激活动，第九件事是长时间低头玩手机、电脑等等，这四件事会伤害颈椎我们都知道，原理也就不细讲了。

第十件事比较特殊，就是抽烟！为什么抽烟特别有影响？因为抽烟可以允许局部的血液循环的变化，也就会导致血管的痉挛，久而久之影响颈椎间盘的血供，以及周围的韧带、一些肌肉血管，所以导致颈椎的慢性牢损，所以这些不好的生活习惯是颈椎病患者一定要避免的。