减肥能瘦局部？太天真！良好饮食控制和全身性运动才是根本！

（央视财经《是真的吗》）减肥，尤其是局部减脂，是很多人关注的热门话题。在生活中，网络上，我们经常听到有人讨论如何瘦手臂，减肚子。但是近日网上却有传闻称，局部减脂瘦身这种说法并不存在，世界上没有“局部减肥”的神技，依然需要通过全身有氧来消耗全身脂肪。那么，局部减脂究竟能否瘦局部呢？央视财经频道《是真的吗》记者为此咨询了专家。

北京协和医院肠内肠外营养科 副主任医师 陈伟：人的脂肪特别是皮下脂肪是全身流动的，是通的，在这个状况下，这边少了那边来补，所以必须要借助于整体的脂肪的减少，才能够达到所说的局部，所以在减重特别是减脂的过程中，只减肚子或者是只减胳膊或者只减臀部，是不能达到目标的。

西医认为局部减脂还是要依靠整体减脂后才能瘦下来，只瘦局部是无法实现的。那么中医对此怎么看呢？我们经常可以看到的针灸减肥，拔罐减肥，它们的减肥原理是什么呢？

北京中医药大学第三附属医院 康复科 副主任医师 秦丽娜：不管是针灸还是埋线还是拔罐，都是刺激经络刺激穴位来起效。第一方面是调整胃肠道的功能，首先它可以减少胃酸的分泌，然后使人的饥饿感没有那么强。再有一个它能够延缓胃的排空促进肠蠕动。第二点它可以对一些人体重要的激素比如说胰岛素，还有瘦素一些重要的激素还有消化液起到一个调整的作用，所以促进我们的脂类和糖类的代谢。

另外，专家说通过刺激经络，还可以减缓胃的排空，促进肠蠕动来达到减脂的效果。那么，从中医的角度，是否可以做到只瘦局部呢？

北京中医药大学第三附属医院 康复科 副主任医师 秦丽娜：经络是循环无端的相互联络的，它是源于中医的整体观念，全身的一个内分泌功能和新陈代谢的一个调理，它很难达到一个局部的塑形的效果。

看来中西医都认为局部减脂的确是不能只瘦局部的。那为什么我们减肥时，有些人会有局部瘦下来的感觉呢？专家说，之所以有些人先瘦肚子或先瘦腿，是在于这些人堆积在大腿或肚子的脂肪较多，只是脂肪少的部位瘦的快，脂肪多的部位瘦的慢，给人一种“局部瘦身”的假象。那么为什么不能局部减脂，但脂肪却可以堆积在局部呢？

北京协和医院肠内肠外营养科 副主任医师 陈伟：我们整个的脂肪的分布蓄积都是受全身的神经、激素、整体的调整而这些激素有相当一部分激素，我们所说的大家所熟知的胰岛素，产生胰岛素抵抗它是根据胰岛素抵抗的不同的程度和部位来决定脂肪是蓄积在什么地方的。”

虽然不能局部减脂，但专家建议我们可以采用轻断食加上运动的方法进行瘦身。

北京协和医院肠内肠外营养科 副主任医师 陈伟：轻断食，躲过大脑对于身体的控制。一周五天正常吃饭两天特地少吃不会饿死，但是它的代谢是相对低的，如果再配合一定的体育锻炼，就用这两天的时间产生一个能量债，等你到一个月的时间就能够累计一万卡路里以上，这样累计的一万卡路里的缺口，就足以让你的体重能够减少一公斤。

专家建议我们不要一厢情愿地期待“减哪瘦哪”，还须要通过良好的饮食控制和全身性的运动来达成。

（本文编辑：实习杨茵茵）

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