29岁女子因失眠险些离世，竟是因为喝这种“水”，很多人不自知

29岁的贵阳女子，韩女士，前些日子在去商场购物途中，一个精神恍惚误闯红灯，被疾驰而过的车辆撞了个正着。虽然侥幸经过抢救挽留住性命，但因为腰椎骨裂，也只能下半生终日躺在病榻上度日。

之所以造成这种意外发生的根本原因，就在于韩女士长期以来的失眠表现。据韩女士自己所说，在这次事故发生之前，她已经连续5天没能睡着觉了。长期的失眠不仅会让身体健康和免疫机能下滑，也会让人们的精神状况不佳，注意力、专注力都会有所下滑。

年纪轻轻的韩女士又是为何会出现如此严重的失眠状况呢？根据医生询问了解才发现，原来就出在韩女士平时一种错误的饮食习惯上。

29岁女子因失眠险些离世，竟是因为喝这种“水”，很多人不自知

原来，平时韩女士经常会在睡前喝一些红酒。因为听说红酒既能养生又能美颜，睡前服用还能助眠，所以韩女士每天都会喝上不少。但是，其实红酒助眠这种说法完全是无稽之谈。相反酒精还会影响体内褪黑素的释放，干扰神经递质的传导。看似喝酒后的身体比较容易进入睡眠状态中，其实大部分都是处于浅睡眠状况。在这种睡眠状况中，根本无法起到睡眠应有的效果。所以很多宿醉的人，第二天醒来会头昏脑胀、感觉精神疲惫，就是这个原因。

不管是什么酒水，在平时生活中都应该少碰为妙，同时一些饮品也要少喝，对于身体状况来讲，最好的水源自然还是白开水。

98除此之外，主任医师还提醒我们，在日常生活中，以下2件事也要少做为好，以避开失眠困扰

1、睡前吃过饱

有不少人晚上吃得比较丰盛，容易吃得过饱，但饭后又不爱运动，甚至是吃饱了就休息、就睡觉等等。这样的话，则会加重消化系统的负担，肚子容易腹胀不消化，这时候去睡觉会感觉特别的不舒服，从而也就影响了睡眠质量了。

2、情绪不稳定

有研究发现，与清醒状态相比，睡眠可能让你对糟糕记忆更加的牢固，也就说如果带着生气的情绪入睡，睡眠过程中会让你持续想到令你不快的记忆画面。

做好1件事，改善好睡眠，精神自然好

这件事指的其实就是坚持食补赤芝多素，其中含有的营养物质对于神经系统的修复和恢复可以发挥很好作用，同时也能稳定脑部功能和脏腑机能的稳定运转，从而在平稳内环境状况的同时，也能相应促进机体入睡和提升睡眠质量。

在每天饮食中，坚持补充赤芝多素，还能促进一些神经递质包括助眠因子的释放，对于稳定大脑皮层信号传递和抑制交感神经兴奋，都能起到良好效果。经常补充的状况下，还有助于身体状况的改善和提升，对于身心健康具有多方面的有益影响，适合作为常规助眠和养生的方法。