喝水减肥法有效吗 一招包你瘦成闪电

如今的社会人们都认为瘦即是美，于是很多人为了让自己变瘦变美不惜以牺牲健康为代价。有的人通过节食，有的人通过抽脂，而还有相当大的一部分人则是通过不停喝水来减肥。

从大的角度来说，喝水对身体是没有危害的，而且能够加快身体的新陈代谢速度，使一些有毒物质或者长期累积的废料排出体外，因此可以达到一定的减肥效果。

然而，大多数人只听说了这一点，便开始盲目的向身体灌水，甚至在撑到不行的时候还忍痛不停的喝。更有甚者将节食与喝水相结合，在饭点的时候不按时进食，只靠喝一些水勉强维持。这样对身体的危害可想而知。

网上曾有传言说，在饭前喝一大杯水再吃饭，可以达到减肥的效果。诚然，这样做的确能减轻体重，但很多人却不知道它背后的原理。

我们知道，在饭前喝大量的水可以冲淡我们用以消化食物的胃酸，当胃酸被冲淡之后，再看见食物的时候，我们自然是没有胃口，更别提吃到满足了。长此下去，人体得不到足够的营养 自然会日渐消瘦下去，成为一个病态的瘦子。

在看了这么多之后，你是不是对水开始产生恐惧，甚者决定以后要克制喝水了呢？其实我们不必过度害怕，在日常生活中多喝一点水还是很有好处的，好或坏的关键就在于你喝水的方式。

要想拥有一个健康的身体，想要通过健康的方式瘦身，我们喝水的时间不要选择在饭前，最好在饭后一小时或是清晨。当然平时学习或工作的时候时不时补充一点水分也是很有益处的。