不健身会变丑？男人要健身的5大理由！

当你在熬夜加班、拼命努力赚钱的时候，不要忘记随时给自己充个电。

运动是一件相当消耗体力的事，毅力不够的人时常会半途而废。如果你只是为了运动而运动，没有一个明确的动力和目标，当然就无法持续坚持下去。每个人都有不同的目标，下面是在健身中给你无形中增加的健身的意义，来看看保持健身都有哪些让你意想不到的好处吧！

1、维持年轻

运动会加快血液循环，血液中的养料和水分便能有效地传达到皮肤细胞，整个人自然看起来年轻有活力。国外研究还指出，即使你开始锻炼的年龄晚，运动能逆转人们的皮肤老化状况。不管几岁运动都不嫌晚，大家还有机会可以逆龄了！！

2、提升智力

大家经常用头脑简单、四肢发达来形容运动健身的人，但他们的头脑其实一点也不简单。研究证实：运动时分泌的血清素和正肾上腺素可以刺激脑细胞，增强我们的思考力、提升记忆力。当你面对新工作或是需要新创意的时候，运动还有提升思考层面、激发灵感的功用。

3、减少压力

生活中总是会被许多压力压得喘不过气来，导致你逐渐被负面情绪所吞噬。运动就是最好的良药。因为运动可促进脑部分泌具镇静作用的氨基酸，减少压力荷尔蒙分泌及安定负面的情绪。

4、增强自信

长期保持健身的习惯，不但能塑造出完美的肌肉曲线，还会让人变得更阳光。当运动改变你的外观时，自然就会增强自信心。有了自信，这种积极正面的态度就会渗透到生活中的各方面，进而散发出一股强大的气场，让你整个人变帅气！

5、改善失眠质量

对于睡眠品质不佳或者长期失眠的人来说，适度的运动可以改善睡眠的问题。运动可以活化肌肉，达到身心放松的状态，从而缩短入眠的时间，减缓轻度的睡眠障碍。