冬天不要光膀子健身，就算脂肪比肌肉抗冻，但失温的后果很严重！

如果天气炎热，光着膀子健身倒无所谓，一身肌肉还可以给妹子们发点福利。但是有一种奇怪的现象，冬天一来，肌肉男纷纷败下阵来，反倒是一些身材比较丰满的中年人折腾了起来——光着膀子锻炼。

光膀子锻炼的大伯

冬天光着膀子锻炼，就算看到这种人都觉得冷，更别说要自己去尝试了。西安就有一位69岁的大伯，长期坚持光膀子锻炼长达10年有余，他平时主要的锻炼方式是养生操和打乒乓球，在周边的居民都是出了名的。另外，前一阵子在乌鲁木齐水磨沟区石人沟水墨天山风景区举办了一场冬季马拉松，当时的气温是零下20多度，竟然有一名45岁的男子光着膀子跑完了21公里。事后别人问起，该男子很平静的回答道：“我天天都光着膀子晨跑十多公里，早就习惯了。”

光膀子跑21公里

平时多锻炼，确实可以强身健体，身体各项指标也会高于常人，再加上脂肪本身就有保暖和隔热的作用，在理论上确实可以抵御严寒。但是持续的时间一长，再强悍的身体也可能抵御不了失温的严重后果！

不怕冷的胖子

会游泳的人肯定有过这种经历。天气炎热的时候，成群结伴去游泳真的很开心。要是再带上个排球，那将会玩得更久。于是，问题就来了。表面上游得气喘吁吁，但实际上身体在打冷颤，嘴唇也发紫，接着就连胳膊也快不听使唤了，才急急忙忙游到岸上晒太阳。这种情况，就是轻度的失温。

游泳后嘴唇发紫

人是恒温动物，体温会保持在37℃左右，并且产热和散热一直处于动态平衡。如果长期处于严寒环境，身体产热持续小于散热的话，很可能导致身体核心温度下降，引起失温。当人处于轻度失温时（37~35.55℃），身体会颤抖，肌肉变得不协调，心率加快，行为出现异常，但是可以讲话和行走，也可以在外部气温升高后自己恢复；当人处于中度失温时（35~33.88℃），意识开始模糊，动作协调性开始丧失，变得口齿不清；当人处于重度失温时（33.88~30℃），就会丧失行动能力。这种情况往往出现在登山中，相信在生活中也不会有谁那么倔，非要把自己弄到这种地步。

失温的可怕在于，很可能会因错误的救治方法加速患者的死亡（本文篇幅有限，建议大家去了解下，绝不能按常规思维）。对严重失温以上的患者进行体外复温，一般认为只能延长生命，并无法治愈，只能送医院进行体内复温。之前就有报道，安康有一位60多岁长期坚持冬泳的老汉，身体一直很硬朗。但某次冬泳的时间超过了1个小时，造成了身体严重失温。等老人被解救上岸后身体早已冻僵并发紫，在送往医院的途中就去世了。

冬练

话说回来，冬天完全没必要光膀子健身，就算穿一件背心也会强很多。也许你的身体真的很好，但也会因为某次的饿肚子而发生意外。对于那些喜欢冬泳的人，他们锻炼的热情真的值得敬佩，但一定要严格控制自己泡水的时间，千万别逞能！大家吃的都是五谷杂粮，身体的产热能力不会天差地别，凭什么你就认为自己是核反应堆呢？

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