肚皮舞瑜伽那个更简单 告诉你肚皮舞如何入门

肚皮舞和瑜伽都是锻炼身形的运动，近年来都非常流行。瑜伽源于印度，肚皮舞源于中东，都是古老的东方运动。两者的学习起点都不是很高，长久的练习也会带来减肥的效果。

肚皮舞和瑜伽都是古老的东方运动，被许多人都推崇着。两项运动风靡全球，欧洲人的热衷程度不亚于亚洲人。瑜伽的本质是哲学，它讲究呼吸，讲究契合，要心无杂念地去做瑜伽。它除了做些高难度、高柔韧度的动作，还可以给人带来心态的平和。

肚皮舞没有那么多心智上的要求，尽情地展现自己的风采，抖动灵活的肚皮，是一种健康又性感的舞蹈。

坚持瑜伽锻炼，除了肚皮舞也能带来的柔韧度，它还会给你更好的平衡感。

肚皮舞并不是很难学的，即使身材比较肥胖的人，坚持跳肚皮舞，也可以减掉体重，锻炼出肌肉线条。肚皮舞是能给人带来信心的舞蹈。肚皮舞者自信地转圈，抖动肚皮，露出迷人的笑容，让人为之着迷。

很多人对肚皮舞感兴趣，却不知道怎么入门。接下来介绍一下，教大家几个简单动作，轻松入门肚皮舞。

肚皮舞者需要赤足跳舞，这样能够更不受束缚地跳舞，而且不易摔倒。穿上露脐装，开始舞动身姿。它讲究的是胯部的运动，只有运动到了胯部，才能带动肚皮的律动。

动作没有详细地规定。肚皮舞的初学者要掌握左右推胯，在一边推到极限，然后换另一边推。还有向前平推胯，同样是达到最大限度收回。

向后平推胯，同样是往后推胯到最大程度收回。注意推胯要收紧腹部，不要让肚皮松弛下来。胯部动作有很多，但是像要自学最好要多搜视频看，一步一步跟着学做。当然如果跟着老师学，会少走更多弯路，可以更快掌握肚皮舞。【原创未经允许，谢绝转载！】