开车3年就得了腰椎间盘突出，招谁惹谁了

说到开车坐姿，并没有什么严格的规定，老司机一定告诉你，怎么舒服怎么来。那么问题来了，开车前调整的座椅，驾驶时间久了，仍然会出现腰酸腿疼疲惫的情况，究竟怎么样调整才是最舒服的驾驶坐姿呢？

错误的驾驶坐姿：

太靠前 新手上路驾驶谨慎，不仅精神集中，四肢及腰部肌肉也处于持续紧张状态，较长时间维持这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛，而且一旦发生事故，安全气囊弹出瞬间产生的冲击力，会对头部造成二次伤害；

太靠后 很难对紧急路况做出及时反应，而且腰背肌肉长期处于拉长状态，容易引发肌肉疲劳性损伤，此外，还容易引发椎间盘突出。

合理正确的驾驶坐姿：

如何调整座椅才能是正确的坐姿：

1、调整座椅高度

对于有调整高低功能的座椅，头顶距离车顶至少1~2拳的距离，防止颠簸磕碰头顶。

2、调整座椅前后位置

座椅前后位置没有明显的刻度，只能靠腿度量。在未启动汽车的情况下，将刹车踩到底，此时腿部仍然保持一个120度的角度，就像起跳前的微微下蹲，如果腿部完全蹬直，就没有再施力的余地，出现刹车刹不住的情况是非常危险的。

3、调整座椅靠背角度

在背部贴合住座椅靠背的前提下，两个手腕正好搭在方向盘顶部位置，能让双手自然下垂，此时就是最合理的位置。

4、调整头枕位置

这是大家最为忽视的一个位置，头枕位置的高低会影响驾驶者颈部的舒适度，合理的调整方法是让头枕的中心点和我们后脑的中心点重合就可以了。

小编说：驾驶坐姿很大程度上跟个人的习惯有关，错误的坐姿会导致腰、肩等部位不舒服，积劳成疾，即便你坚持锻炼，不在乎这些，假如一旦遇到紧急情况，正确的驾驶坐姿能让你更及时的做出反应，最大限度的减少交通事故发生的可能。