常按9个减肚子的“开关”, 肚腩更小，腹肌更显

穴位在我们健身减肥中也很重要

适当地按摩穴位，有助于提高健身减肥效果，使得肚腩更小，腹肌更显

不同的穴位按摩有不同的效果，这里有9个减肚子的“开关”，记得常按按

位置需要记清楚哦，按的位置偏差太大，效果也不会很明显

位置：第11肋骨有利端下方垂线与脐水平线的交点处

位置：第二个脚趾头缝上

位置：右手掌心按准右膝盖盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置

位置：肚脐下3寸

位置：肚脐两侧旁开2寸处

位置：肚脐正中直下1.5寸处

位置：肚脐两侧旁开4寸处

位置：位于身体中心线上，肚脐上4寸

位置：在腹部中线上，距离肚脐上1寸。早晚按揉3~5分钟

小编会定期发布一些健身干货，普及健身知识，与大家交流健身经验。

别忘了关注小编，随时获取自己喜欢的内容哦

如果觉得有或者喜欢，可以分享给自己的小伙伴，独乐乐不如众乐乐