冬季了，为什么也要练习瑜伽呢？

最近全国多个城市都在下大雪，特别是安徽，暴雪那叫一个大，让人更想待在被窝里，想跟三两好友聚在火锅美食旁。女神们可要在这个关键时刻管住嘴迈开腿啊！不然你吃下去的没口热量都会变成你春天想要减掉的肥肉！冬天长肉容易，减肥难，所以在我们享受美食的同时也要关注自己的体重，让我们春天能早早的穿上美衣，展示你的傲人身姿！让瑜伽陪你度过一个想吃不想动的冬天吧！冬季练习瑜伽，好处多到让你心动！

首先因为冬天是活动最少的季节，容易积累脂肪，由于阳气内藏让你抵抗疾病的能力变差，不容易出汗，此时练习瑜伽有助于保持健康身型。帮助你消耗更多热量。

2 冬天练习瑜伽可以改善我们手脚冰凉的状况。瑜伽可以促进我们的血液循环。增强心肺功能，新陈代谢加快。提高我们的御寒能力。

3 增加大脑的供氧量，增强记忆力。瑜伽中的各种前屈后弯扭转和倒立，刺激腺体，调理内分泌。

注意事项：

冬季练习瑜伽要注意保暖，延长你的热身时间不要蛮力去做高难度体式，温度低可旁边放置加热暖气。练到微微出汗即可，保护你内敛的阳气不要过度损耗。