你正犯的这几个错误，很可能导致健身房的每一个人都讨厌你

健身锻炼是每一个人自己的事情，你应该充分利用那些宝贵的时间。美国运动协会高级顾问杰西卡·马修斯说:健身房的礼仪几乎可以归结为金科玉律，当你去健身房的时候，你最不希望别人做什么？

这里有7个常见的讨厌鬼行为，一定要避而远之。

错误# 1:留下汗液

即使你从来没有在健身房锻炼过，你也可能听朋友抱怨那些不把器械擦干净的人。当然，这听起来像是额外的工作。但是你真的想坐在机器上，或者躺在垫子上时，被别人的汗水淋湿吗?

如果可以的话，在你和设备之间放一条毛巾，然后把它擦干净，不管你是不是在出汗。

错误# 2:占用器械

很多健身房都有一个关于有氧运动设备使用时间限制的标志，尤其是高峰时段。一般来说，你只需要在跑步机和椭圆机等花上30分钟左右，如果你已经有了半个小时的休息，那就给别人一个机会。

如果30分钟感觉不够，那就改变一下你的习惯，让它更有效率，跳上另一件器械，或者做一些负重训练。

错误# 3:把你的音乐播放得太大声或者不停的聊天聊天

看起来这些习惯在健身房里没有什么不好。音乐可以帮助我们对抗乏味单调的训练，但随着音量的增加，你会打扰其他健身爱好者。对很多人来说，他们喜欢专注于自己的训练，安静而有效率，极端的噪音会对人们的锻炼造成真正的干扰。

如果你在健身房听音乐，一定要带上耳机——确保音量只有你能听到。同时一定要使用适当的重量，可以控制它，把它安全地放下，你可能会伤害你自己或者别人!

错误# 4:好像有人会在你后面捡哑铃

那些哑铃不会自己重新回到架子上!当你用完后，把它送回架子上。没有人应该在你之后收拾干净，也没有人应该四处寻找一个12磅重的小铃铛。将设备归还也有助于保持地面空间的安全。

错误# 5:占用了太多的空间

把你的个人物品放在地板上，大多数健身房都有储物柜，你应该把贵重物品留在你的车里，或者在你去健身房之前把它们留在家里。

瑜伽或其他团体健身课程，你需要为自己划出一块区域，为上课迟到的人腾出空间。

错误# 6:在更衣室拍照

当你在那里的时候，一定不要拍照，你无法确保是否侵犯了他人的隐私。尊重每个人的空间，不要太大声——大多数健身房的人都不想听到你的整个谈话。

错误# 7:和陌生人搭讪

在健身房结识新朋友是绝对没有错的，因为你们对健身有共同的兴趣。但是，你们应该选择健身房以外的地方进行交流，而不是其他肌友呼吸沉重、汗流浃背、全神贯注于自己的时候。