高考失眠怎么办？这4种食物越吃越困，高考前千万别吃！

这4种食物越吃越困，高考前千万别吃！还有4天就要高考了，今年要高考的同学一定最害怕的就是高考前一天晚上失眠了吧，你知道会影响睡眠质量的食物有哪些吗？如果不知道，就一定快来看看小编今天的这篇文章，有些食物吃了是会或多或少影响你睡眠的！

胀气食物

红薯、玉米、豆类、茄子、面包等食物在消化时会产生很多气体，所以导致腹胀，影响睡眠。

辛辣食物

家长在高考前做饭时就要避免过于辛辣，辣椒不要放得太多，喜欢吃辣的家庭在午餐可以尽情吃，晚餐最好少吃辣椒，不然会引起消化不良，干扰睡眠质量。

高盐食物

晚餐注意不要加太多盐，这种很咸的食物吃太多的话会使钠离子变多，血管可能收缩导致血压变高，情绪紧绷就很容易失眠了。

油炸食物

晚餐也不能吃得太油腻了，大家经常会觉得吃得太油腻就会产生头晕恶心的症状，其实是因为油腻加重了消化系统的负担，刺激到神经中枢，让你感觉到一直处在疲惫的工作状态中，不失眠也难。

高考这一段时期也就两三天，大家就收收心忍一忍，吃得清淡健康一点，等考完试，就可以尽情放开了吃！祝大家都能不失眠，以最饱满的精神状态取得理想成绩！

编辑朱珮瑶